Libro "MODITAR"
La moda de meditar
"Si lo puedes pensar, lo puedes lograr.
Pero primero debes aprender a pensar correctamente."
— Maestro Gelva
¿QUÉ ES MODITAR?
MODITAR no es un error tipográfico. Es una interrupción deliberada. Un llamado de atención para que despiertes.
La meditación no es una moda, es un modo. El modo de vivir conscientemente. El modo de estar presente. El modo de tener una vida con significado. Es un modo de vivir que nunca pasa de moda.
Este libro es para ti si:
- Tu mente no te da paz. Llena de pensamientos repetitivos y agobiantes.
- Estás cansado de vivir en piloto automático, sin estar presente
- Quieres enfermarte menos
- Quieres dormir mejor, tomar mejores decisiones
- Quieres meditar pero no sabes cómo empezar (o lo has intentado sin éxito)
- Buscas herramientas prácticas, no teorías abstractas o rituales místicos
- Estás listo para transformar tu mente de enemiga en tu mejor aliada
¡Entrena tu mente como la herramienta poderosa que es!
Sin incienso o aromas especiales. Sin sonidos místicos. Sin lugares especiales.
Este libro te enseña a abandonar aquella mente que te consume, que te roba la paz, la salud y la felicidad.
Y la reemplaza por una mente que hace lo que tú le digas, no lo que a ella le da la gana.
Este es un libro para todos
"Porque no hay nada que valga la pena conseguir en la vida, que no se consiga con meditación"
Maestro Gelva
"La única escuela que enseña
de forma clara, simple y con sustento científico,
cómo funciona la unidad
cuerpo, mente, emociones y espíritu."
¿Quién es el Maestro Gelva?
Nacido en Santa Marta - Colombia. Desde niño sentía su inclinación por sanar, servir y obedecer los llamados de una espiritualidad más pura que le llevara a la felicidad, a la paz y el amor. Extraviado en el mundo y frustrado por el sufrimiento, regresó al sendero y en el 2011 vivió su primera experiencia de despertar. Ahora nos invita a despertar junto con él. Su nombre de pila bautismal es Sigifredo de la Trinidad Salazar Martínez. Padre de 3 hijos.
Ejerció como Médico Homeópata, Terapeuta Floral, Especialista en Dietoterapia y Ayunos Terapéuticos. Vive ahora en la Escuela Gelva. Y miles de personas han escuchado sus enseñanzas y han transformado sus vidas, cultivando una salud plena y llenando sus días con gratitud y amor por la existencia.
Con más de 20 años de práctica y enseñanza, el Maestro Gelva condensa en este libro lo que a él le tomó dos décadas aprender, para que tú puedas recorrer el camino de forma más rápida y segura. Su enfoque combina:
- Ciencia y razón (no superstición)
- Experiencia vivencial (no solo teoría)
- Honestidad brutal (no promesas vacías)
- Compasión genuina (no juicio)
13 ejercicios
y prácticas guiadas progresivas.
396 páginas
11 capítulos con preguntas reales de estudiantes. Un curso de Meditación real paso a paso. Con advertencias y señales de alerta y progreso continuas
Apto para
comprometidos en su transformación que entienden que el cambio requiere práctica constante.
Buscadores honestos de paz interior y claridad mental
(Fragmento)
"...meditar es disciplinar la mente, entrenarla
para que ella haga lo que yo le diga y no lo que a ella le dé la gana. Y aunque esa definición es real y tiene mucha fuerza,
tiene una cosa rara. Lo raro, es que parece un
caso de doble personalidad. ¿Cómo así que la mente y
yo no somos lo mismo? como si fuera una cosa aparte de mí. Pues sí. Por ahora, la mente y yo no somos la misma cosa. Deberás conocer que es la mente, sus divisiones, sus cualidades ..." Maestro Gelva
Contenido del libro Moditar...
FUNDAMENTOS
- ¿Qué es realmente la meditación? (3 definiciones progresivas)
- La mente y Cómo funciona (divisiones, funciones y cualidades)
- Las ondas cerebrales y el estado meditativo
- La importancia de la relajación
LOS 3 OBSTÁCULOS PRINCIPALES
- La distracción (y cómo superarla)
- La represión (y por qué necesitas terapia)
- La indolencia (y el arte de la atención plena)
13 PRÁCTICAS GUIADAS
- Meditación básica completa
- Quieto, ojos cerrados
- Relajación profunda
- Meditación para prestar atención
- Observación de la mente loca
- El espacio vacío
- Meditación con mantra
- ¡Observa tu mente!
- La escucha atenta
- Reflexión serena
- Cómo establecer y alcanzar metas
- Visualización creativa
- Revisión de temas y entender
CONTENIDOS ADICIONALES
- Profundas reflexiones acerca de los riesgos de la meditación, la importancia de la práctica, el camino espiritual, la fantasía, la energía,
- Señales de que vas por buen camino
- Preguntas y respuestas de estudiantes y practicantes reales
Después de leer
y practicar
En 21 días:
- Notarás menos pensamientos intrusivos
- Dormirás mejor
- Tendrás más energía durante el día.
En 3 meses:
- Tu mente estará más enfocada
- Verás problemas como oportunidades
- Reaccionarás con más calma ante el estrés
En 1 año:
- Tu mente será tu aliada, no tu enemiga
- Vivirás en estado meditativo natural
- Experimentarás paz interior real
En 2 años:
- La meditación será tu naturaleza
- Podrás meditar con los ojos abiertos
- Tu vida será transformada por completo
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El libro está diseñado para principiantes, pero también ofrece profundidad para practicantes avanzados.
¿Cuánto tiempo debo practicar al día?
Inicialmente, 10-15 minutos. El objetivo no es meditar horas, sino desarrollar una mente meditativa las 24 horas.
¿Necesito velas, incienso o música especial?
No. en el libro Moditar el Maestro Gelva es claro: Esos son accesorios opcionales, no requisitos. La meditación ocurre en tu mente.
Este libro ¿Es religioso o espiritual?
Es espiritual en el sentido de desarrollo interior, pero no está atado a ninguna religión. Usa razón y ciencia.
¿Cuánto tardo en ver resultados?
Depende de tu práctica constante. Algunos cambios son inmediatos, otros toman meses o años.
¿Por qué dice que la meditación es peligrosa?
Porque sin entrenamiento adecuado, con solo videos de Youtube, y grabaciones sin asistencia, puedes fijar ideas o emociones negativas en tu subconsciente. El libro te enseña a evitarlo.
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